Яблочный Спас – время исполнения желаний
По древней народной традиции, в день Яблочного Спаса нужно, откусив яблочко, загадать желание, и оно обязательно сбудется. Чтобы всегда быть здоровым, есть яблоки следует каждый день. Потому что этот фрукт — уникальный природный лекарь.
Но реально оценить пользу яблок во всей полноте способен только тот, кто ест их каждый день. А уж если вы мечтаете похудеть, не навредив своему здоровью, яблоки — это то, что вам просто необходимо.
Ароматный, восхитительно вкусный диетический продукт и к тому же незаменимый источник клетчатки. Ее в яблоке средних размеров содержится около 5 граммов — в большинстве круп клетчатки меньше. Клетчатка в свою очередь помогает нормализовать пищеварительный процесс и стимулирует потерю лишнего веса. Недавнее исследование показало, что если за 15 минут до приема пищи съесть одно яблоко, в организме человека усвоится на 190 калорий меньше, чем без яблока.
Исследователи из Университета Пенсильвании изучили диетические свойства яблок. Они провели эксперимент при помощи 59 добровольцев. В течение 5 недель эти люди завтракали и обедали под наблюдением ученых. Половина участников исследования перед приемом пищи съедали яблоко, другая половина — обходились без яблок.
В результате анализа данных специалисты выяснили, что у участников, съевших перед едой яблоко, усваивалось в среднем на 187 калорий меньше, чем у остальных.
Также было доказано, что лучше сжигает калории яблоко в чистом виде, а не сок или яблочное пюре.
Существует несколько вариантов яблочной диеты. И какой бы из них вы не отдали предпочтение, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать обменные процессы в организме.